Piano attivo

Il piano attivo è la dieta che stai seguendo in questo momento. Dieter ti mostra cosa mangiare ogni giorno e tu spunti i pasti che hai mangiato.

Come impostare un piano come attivo

1. Apri una dieta dall'elenco nella scheda Diete.
2. Tocca Imposta come attiva.
3. Scegli quando cominci: Da oggi oppure Da domani.

Può essere attivo un solo piano alla volta. Se un altro piano è già in corso, l'app ti chiede se sostituirlo. Il piano precedente non sparisce, resta nell'elenco delle tue diete.

Un piano della libreria va prima preso con il pulsante Prendi questo piano. L'app apre la tua copia e lì trovi Imposta come attiva.

Dove trovarlo

Finché il piano è in corso, sopra l'elenco delle diete vedi una barra con il suo nome e il giorno, per esempio Giorno 2 di 7. Tocca la barra e si apre la schermata Piano attivo.

Cosa mostra la schermata

• Il nome del piano e l'indicazione Il mio piano oppure Dal Suo nutrizionista.
• Giorno: con le frecce passi al giorno precedente e a quello successivo. Se l'autore del piano ha dato un nome al giorno, per esempio «Giorno di allenamento», il nome compare sotto la data.
• Pasti nell'ordine del piano, ognuno con il nome del momento della giornata e le calorie. Tocca un pasto per vedere la ricetta.
• Totale della giornata: le calorie di tutto il giorno.
• Sale, vitamine e minerali per tutto il giorno, dai dati USDA. Quando per alcuni ingredienti mancano i dati, il valore porta la scritta «almeno», perché è un limite inferiore.

Spuntare i pasti

Tocca il cerchio accanto al pasto quando l'hai mangiato. Il contatore Spuntati 3 su 5 conta i pasti, non le calorie. Niente si colora di rosso se mangi in modo diverso: il piano è una media su molti giorni e un giorno diverso non rovina nulla.

Le spunte restano solo sul tuo telefono. Non vanno sul server e nessuno a parte te le vede, nemmeno il tuo dietista. Spariscono quando concludi il piano o lo ricominci da capo.

Quando il piano non corrisponde alle tue calorie

Se hai impostato le tue calorie e la media del piano esce dalla tua tolleranza (di default ±200 kcal), sotto il nome del piano vedrai entrambi i numeri e la differenza. Nella libreria il filtro Le mie calorie ti mostra i piani più vicini al tuo obiettivo. Trovi di più nell'articolo Calcolatore delle calorie.

Questa informazione non compare nei piani del dietista, perché il dietista costruisce il piano sull'obiettivo concordato con te.

Fine del piano

• I giorni prima dell'inizio e dopo la fine del piano sono segnati come Fuori dal piano.
• Quando il piano arriva alla fine, vedrai Piano concluso e due pulsanti: Ricomincia (lo stesso piano da oggi) oppure Concludi piano.
• Concludi piano si trova anche in fondo a ogni giorno. La barra sparisce dall'elenco delle diete, ma la dieta stessa resta tra le tue diete.

Piano dal dietista

Se lavori con un dietista, sopra l'elenco delle diete può comparire una proposta di piano. Tocca Rispondi e scegli Da oggi, Da domani oppure Non ora. Il piano accettato porta l'indicazione Dal Suo nutrizionista.