実行中のプラン

実行中のプランとは、今まさに取り組んでいるダイエットのことです。Dieter がその日に食べるものを表示し、食べた食事にチェックを付けていきます。

プランを有効にする

1. ダイエット タブの一覧からダイエットを開きます。
2. 有効にする をタップします。
3. 開始日を選びます：今日から または 明日から。

有効にできるプランは一度に1つだけです。別のプランを実行中の場合は、置き換えるかどうかを確認されます。前のプランは消えず、ダイエットの一覧に残ります。

ライブラリのプランは、先に このプランを取得 で取得してください。アプリがあなたのコピーを開くので、そこに 有効にする があります。

表示される場所

プランの実行中は、ダイエット一覧の上に、プラン名と日付を示すバーが表示されます。たとえば 7日中2日目 です。バーをタップすると 実行中のプラン 画面が開きます。

画面の内容

• プラン名 と、自分のプラン または 栄養士から のラベル。
• 日付：矢印で前の日と次の日に移動できます。プランの作成者が日に名前を付けている場合（たとえば「トレーニングの日」）は、日付の下に表示されます。
• 食事：プランの順番どおりに並び、それぞれに食事の名前とカロリーが表示されます。食事をタップするとレシピが見られます。
• この日の合計：1日全体のカロリー。
• 塩分・ビタミン・ミネラル：USDA のデータにもとづく1日全体の値。一部の食材にデータがない場合は下限値なので「以上」が付きます。

食事にチェックを付ける

食べ終わったら、食事の横の丸をタップします。5件中3件 のカウンターは食事の数を数えるもので、カロリーではありません。違うものを食べても赤く表示されることはありません。プランは何日分もの平均なので、1日くらい違っても台無しにはなりません。

チェックはあなたのスマートフォンにだけ保存されます。サーバーには送られず、あなた以外の人には見えません。担当の栄養士にも見えません。プランを終えるか、最初からやり直すと消えます。

プランがあなたのカロリーに合わない場合

自分のカロリーを設定していて、プランの平均がその許容範囲（初期設定は ±200 kcal）から外れる場合は、プラン名の下に両方の数字とその差が表示されます。ライブラリの わたしのカロリー の絞り込みを使うと、目標に近いプランが見つかります。詳しくはカロリー計算の記事をご覧ください。

栄養士からのプランにはこの表示はありません。栄養士はあなたと決めた目標に合わせてプランを作るからです。

プランの終わり

• プランの開始前と終了後の日は プラン期間外 と表示されます。
• プランが最後まで進むと プラン終了 と表示され、もう一度始める（同じプランを今日から）と プランを終える の2つのボタンが出ます。
• プランを終える は毎日の画面のいちばん下にもあります。ダイエット一覧からバーが消えますが、ダイエット自体はそのまま残ります。

栄養士からのプラン

栄養士とやり取りしている場合、ダイエット一覧の上にプランの提案が表示されることがあります。答える をタップし、今日から、明日から、今はしない のいずれかを選んでください。受け取ったプランには 栄養士から のラベルが付きます。