Активный план

Активный план - это диета, которой вы сейчас придерживаетесь. Dieter показывает, что есть в конкретный день, а вы отмечаете съеденные блюда.

Как сделать план активным

1. Откройте диету из списка на вкладке Диеты.
2. Нажмите Сделать активной.
3. Выберите, когда начинаете: С сегодня или С завтра.

Активным может быть только один план одновременно. Если уже идёт другой план, приложение спросит, заменить ли его. Предыдущий план не исчезает, он остаётся в списке ваших диет.

План из библиотеки сначала возьмите кнопкой Взять этот план. Приложение откроет вашу копию, и там вы найдёте Сделать активной.

Где его найти

Пока план идёт, над списком диет видна полоска с его названием и днём, например День 2 из 7. Нажмите на полоску, и откроется экран Активный план.

Что показывает экран

• Название плана и отметку Мой план или От Вашего диетолога.
• День: стрелками вы переходите к предыдущему и следующему дню. Если автор плана дал дню название, например «Тренировочный день», оно появится под датой.
• Приёмы пищи в порядке из плана, каждый с названием и калориями. Нажмите на блюдо, чтобы увидеть рецепт.
• Всего за день: калории за весь день.
• Соль, витамины и минералы за весь день, по данным USDA. Если для части ингредиентов данных нет, у значения стоит «не менее», потому что это нижняя граница.

Отметки блюд

Когда съедите блюдо, нажмите на кружок рядом с ним. Счётчик Отмечено 3 из 5 считает приёмы пищи, а не калории. Если вы поели иначе, ничего не загорается красным: план - это среднее за много дней, и один другой день ничего не перечёркивает.

Отметки остаются только на вашем телефоне. Они не попадают на сервер, и никто, кроме вас, их не видит, даже ваш диетолог. Они исчезают, когда вы завершаете план или начинаете его заново.

Когда план не подходит под вашу калорийность

Если у вас задана своя калорийность, а среднее значение плана выходит за пределы вашего допуска (по умолчанию ±200 ккал), под названием плана вы увидите оба числа и разницу. В библиотеке фильтр Мои калории покажет планы, более близкие к вашей цели. Подробнее в статье Калькулятор калорийности.

У планов от диетолога этой информации нет, потому что диетолог составляет план под цель, которую определил вместе с вами.

Завершение плана

• Дни до начала и после окончания плана отмечены как Вне плана.
• Когда план подойдёт к концу, вы увидите План завершён и две кнопки: Начать заново (тот же план с сегодняшнего дня) или Завершить план.
• Завершить план есть и внизу каждого дня. Полоска исчезает из списка диет, но сама диета остаётся среди ваших диет.

План от диетолога

Если вы работаете с диетологом, над списком диет может появиться предложение плана. Нажмите Ответить и выберите С сегодня, С завтра или Не сейчас. Принятый план имеет отметку От Вашего диетолога.