Plano ativo

O plano ativo é a dieta que está a seguir neste momento. O Dieter mostra-lhe o que comer em cada dia e pode assinalar as refeições que já comeu.

Como definir um plano como ativo

1. Abra uma dieta da lista no separador Dietas.
2. Toque em Definir como ativa.
3. Escolha quando começa: A partir de hoje ou A partir de amanhã.

Só pode haver um plano ativo de cada vez. Se já houver outro plano a decorrer, a aplicação pergunta se o quer substituir. O plano anterior não desaparece, fica na lista das suas dietas.

Um plano da biblioteca tem de ser levado primeiro com o botão Levar este plano. A aplicação abre a sua cópia e é aí que encontra Definir como ativa.

Onde encontrá-lo

Enquanto o plano decorre, por cima da lista de dietas aparece uma barra com o nome e o dia, por exemplo Dia 2 de 7. Toque na barra para abrir o ecrã Plano ativo.

O que o ecrã mostra

• O nome do plano e a indicação O meu plano ou Do teu nutricionista.
• Dia: com as setas passa para o dia anterior e para o seguinte. Se o autor do plano deu nome ao dia, por exemplo «Dia de treino», o nome aparece por baixo da data.
• Refeições pela ordem do plano, cada uma com o nome do momento do dia e as calorias. Toque numa refeição para ver a receita.
• Total do dia: as calorias do dia inteiro.
• Sal, vitaminas e minerais para o dia inteiro, com dados do USDA. Quando faltam dados de alguns ingredientes, o valor tem a indicação «mín.», porque é um limite inferior.

Assinalar refeições

Toque no círculo ao lado da refeição quando a comer. O contador Assinaladas 3 de 5 conta refeições, não calorias. Nada fica a vermelho quando come de outra forma: o plano é uma média de muitos dias e um dia diferente não estraga nada.

As marcações ficam só no seu telemóvel. Não vão para o servidor e mais ninguém as vê, nem o seu nutricionista. Desaparecem quando termina o plano ou o recomeça.

Quando o plano não corresponde às suas calorias

Se tiver as suas calorias definidas e a média do plano ficar fora da sua tolerância (por predefinição ±200 kcal), verá por baixo do nome do plano os dois números e a diferença. Na biblioteca, o filtro Minhas calorias mostra planos mais próximos do seu objetivo. Saiba mais no artigo Calculadora de calorias.

Esta informação não aparece nos planos do nutricionista, porque o nutricionista prepara o plano para o objetivo que combinou consigo.

Fim do plano

• Os dias antes do início e depois do fim do plano aparecem como Fora do plano.
• Quando o plano chega ao fim, verá Plano terminado e dois botões: Recomeçar (o mesmo plano a partir de hoje) ou Terminar plano.
• Terminar plano também está no fundo de cada dia. A barra desaparece da lista de dietas, mas a dieta continua nas suas dietas.

Plano do nutricionista

Se trabalha com um nutricionista, por cima da lista de dietas pode aparecer uma proposta de plano. Toque em Responder e escolha A partir de hoje, A partir de amanhã ou Agora não. O plano aceite tem a indicação Do teu nutricionista.