Aktivní plán

Aktivní plán je dieta, kterou právě držíte. Dieter vám pak ukazuje, co máte daný den jíst, a vy si odškrtáváte snědená jídla.

Jak nastavit plán jako aktivní

1. Otevřete dietu ze seznamu na kartě Diety.
2. Klepněte na Nastavit jako aktivní.
3. Vyberte, kdy začínáte: Ode dneška nebo Od zítřka.

Aktivní může být vždy jen jeden plán. Pokud už běží jiný, aplikace se zeptá, zda ho nahradit. Předchozí plán nezmizí, zůstane v seznamu vašich diet.

Plán z knihovny si nejdřív vezměte tlačítkem Vzít tento plán. Aplikace otevře vaši kopii a tam najdete Nastavit jako aktivní.

Kde ho najdete

Dokud plán běží, je nad seznamem diet pruh s jeho názvem a dnem, například Den 2 z 7. Klepněte na pruh a otevře se obrazovka Aktivní plán.

Co obrazovka ukazuje

• Název plánu a označení Můj plán nebo Od výživového poradce.
• Den: šipkami přejdete na předchozí a následující den. Pokud autor plánu den pojmenoval, například „Tréninkový den“, název se zobrazí pod datem.
• Jídla v pořadí podle plánu, každé s názvem a kaloriemi. Klepnutím na jídlo zobrazíte recept.
• Celkem za den: kalorie za celý den.
• Sůl, vitaminy a minerály za celý den, z dat USDA. Když u části ingrediencí data chybí, má hodnota označení „min.“, protože jde o spodní hranici.

Odškrtávání jídel

Když jídlo sníte, klepněte na kolečko vedle něj. Počítadlo Odškrtnuto 3 ze 5 počítá jídla, ne kalorie. Když se najíte jinak, nic nesvítí červeně: plán je průměr mnoha dní a jeden jiný den nic nezkazí.

Odškrtnutí zůstávají jen ve vašem telefonu. Neodcházejí na server a nikdo kromě vás je nevidí, ani váš dietolog. Zmizí, když plán ukončíte nebo ho spustíte znovu.

Když plán neodpovídá vašemu kalorickému příjmu

Pokud máte nastavený svůj kalorický příjem a průměr plánu je mimo vaši toleranci (ve výchozím nastavení ±200 kcal), uvidíte pod názvem plánu obě čísla a rozdíl. V knihovně vám filtr Moje kalorie ukáže plány bližší vašemu cíli. Více v článku Kalorická kalkulačka.

U plánů od dietologa tato informace není, protože dietolog sestavuje plán podle cíle, na kterém se s vámi domluvil.

Konec plánu

• Dny před začátkem a po konci plánu jsou označené jako Mimo plán.
• Když plán skončí, uvidíte Plán skončil a dvě tlačítka: Spustit znovu (stejný plán ode dneška) nebo Ukončit plán.
• Ukončit plán najdete také dole u každého dne. Pruh ze seznamu diet zmizí, ale samotná dieta mezi vašimi dietami zůstane.

Plán od dietologa

Pokud spolupracujete s dietologem, může se nad seznamem diet objevit návrh plánu. Klepněte na Odpovědět a vyberte Ode dneška, Od zítřka nebo Teď ne. Přijatý plán má označení Od výživového poradce.