Actief plan

Het actieve plan is het dieet dat je op dit moment volgt. Dieter laat dan zien wat je op een dag eet, en jij vinkt de maaltijden af die je hebt gegeten.

Een plan als actief instellen

1. Open een dieet uit de lijst op het tabblad Dieten.
2. Tik op Als actief instellen.
3. Kies wanneer je begint: Vanaf vandaag of Vanaf morgen.

Er kan maar één plan tegelijk actief zijn. Loopt er al een ander plan, dan vraagt de app of je het wilt vervangen. Het vorige plan verdwijnt niet, het blijft in de lijst met je diëten staan.

Een plan uit de bibliotheek neem je eerst over met de knop Dit plan nemen. De app opent je kopie, en daar vind je Als actief instellen.

Waar je het vindt

Zolang het plan loopt, zie je boven de lijst met diëten een balk met de naam en de dag, bijvoorbeeld Dag 2 van 7. Tik op de balk om het scherm Actief plan te openen.

Wat het scherm laat zien

• De naam van het plan en de aanduiding Mijn plan of Van uw diëtist.
• Dag: met de pijlen ga je naar de vorige en de volgende dag. Als de maker van het plan de dag een naam heeft gegeven, bijvoorbeeld ‘Trainingsdag’, staat die naam onder de datum.
• Maaltijden in de volgorde van het plan, elk met de naam van het eetmoment en de calorieën. Tik op een maaltijd om het recept te zien.
• Totaal voor deze dag: de calorieën van de hele dag.
• Zout, vitamines en mineralen voor de hele dag, op basis van gegevens van de USDA. Ontbreken er gegevens voor een deel van de ingrediënten, dan staat er ‘min.’ bij de waarde, omdat het een ondergrens is.

Maaltijden afvinken

Tik op het rondje naast een maaltijd als je hem hebt gegeten. De teller Afgevinkt 3 van 5 telt maaltijden, geen calorieën. Er kleurt niets rood als je anders eet: het plan is een gemiddelde over veel dagen, en één afwijkende dag maakt niets kapot.

Je vinkjes blijven alleen op je telefoon. Ze gaan niet naar de server en niemand anders ziet ze, ook je diëtist niet. Ze verdwijnen als je het plan afsluit of opnieuw begint.

Als het plan niet bij jouw calorieën past

Als je je eigen calorieën hebt ingesteld en het gemiddelde van het plan buiten je marge valt (standaard ±200 kcal), zie je onder de naam van het plan beide getallen en het verschil. In de bibliotheek toont het filter Mijn calorieën plannen die dichter bij je doel liggen. Meer daarover in het artikel Caloriecalculator.

Bij plannen van een diëtist zie je deze melding niet, want de diëtist stelt het plan op voor het doel dat jullie samen hebben afgesproken.

Einde van het plan

• Dagen vóór de start en na het einde van het plan zijn gemarkeerd als Buiten het plan.
• Als het plan afgelopen is, zie je Plan afgerond en twee knoppen: Opnieuw beginnen (hetzelfde plan vanaf vandaag) of Plan afsluiten.
• Plan afsluiten staat ook onderaan elke dag. De balk verdwijnt uit de lijst met diëten, maar het dieet zelf blijft bij je diëten staan.

Plan van een diëtist

Werk je met een diëtist, dan kan er boven de lijst met diëten een voorstel voor een plan verschijnen. Tik op Antwoorden en kies Vanaf vandaag, Vanaf morgen of Nu niet. Een geaccepteerd plan heeft de aanduiding Van uw diëtist.