Aiuto
Non devi partire da una settimana vuota. Nella libreria ci sono piani pronti per diverse calorie e diete, e puoi prenderne uno e modificarlo come vuoi.
La libreria funziona con qualsiasi account, anche quello gratuito.
Per ogni piano vedi il nome, i tag (per esempio senza glutine, vegetariana, keto) e una riga di numeri: quante calorie al giorno, quanti giorni e quanti pasti al giorno.
Se hai impostato le tue calorie, accanto al piano compare anche la differenza, per esempio -81 kcal dalle tue oppure Esattamente le tue calorie. I piani nel tuo intervallo hanno questa indicazione a colori, gli altri in grigio.
Tocca Filtri, imposta quello che vuoi e scegli Mostra risultati:
La ricerca in alto cerca nei nomi, nelle descrizioni e nei tag, anche senza accenti.
Tocca un piano per vederne la descrizione, tutti i tag, la sezione Cosa ottieni (calorie, durata, pasti) e la Giornata di esempio, cioè i pasti del primo giorno.
Tocca Prendi questo piano. Il piano finisce tra le tue diete come copia tutta tua: puoi cambiarne pasti, porzioni e giorni, mentre l'originale nella libreria resta intatto. L'app apre subito la copia, e da lì puoi impostarla come attiva oppure generare la lista della spesa.
Il limite di diete dipende dal piano dell'account: 5 con l'account gratuito, 30 con Premium, nessun limite con il piano Dietista. Contano tutte le tue diete, non solo il piano attivo. Quando raggiungi il limite, elimina una dieta che non usi o passa a un piano superiore.
Con l'account gratuito puoi sfogliare, filtrare e prendere piani interi. Copiare una singola ricetta dalla libreria tra le tue ricette è possibile da Premium in su.
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