Plan actif

Le plan actif est le régime que vous suivez en ce moment. Dieter vous montre alors quoi manger chaque jour, et vous cochez les repas que vous avez mangés.

Définir un plan comme actif

1. Ouvrez un régime de la liste dans l'onglet Régimes.
2. Appuyez sur Définir comme actif.
3. Choisissez quand vous commencez : À partir d’aujourd’hui ou À partir de demain.

Un seul plan peut être actif à la fois. Si un autre plan est déjà en cours, l'application vous demande s'il faut le remplacer. Le plan précédent ne disparaît pas, il reste dans la liste de vos régimes.

Un plan de la bibliothèque doit d'abord être pris avec le bouton Prendre ce plan. L'application ouvre votre copie, et c'est là que vous trouverez Définir comme actif.

Où le trouver

Tant que le plan est en cours, une barre avec son nom et le jour s'affiche au-dessus de la liste des régimes, par exemple Jour 2 sur 7. Appuyez sur la barre pour ouvrir l'écran Plan actif.

Ce qu'affiche l'écran

• Le nom du plan avec la mention Mon plan ou De votre diététicien.
• Jour : les flèches vous font passer au jour précédent ou suivant. Si l'auteur du plan a nommé le jour, par exemple « Jour d'entraînement », le nom apparaît sous la date.
• Repas dans l'ordre du plan, chacun avec le nom du moment de la journée et ses calories. Appuyez sur un repas pour voir la recette.
• Total de la journée : les calories de toute la journée.
• Sel, vitamines et minéraux pour toute la journée, d'après les données de l'USDA. Quand des données manquent pour certains ingrédients, la valeur porte la mention « au moins », car c'est une limite basse.

Cocher les repas

Appuyez sur le cercle à côté d'un repas une fois que vous l'avez mangé. Le compteur Coché 3 sur 5 compte les repas, pas les calories. Rien ne s'affiche en rouge si vous mangez autrement : le plan est une moyenne sur de nombreux jours, et un jour différent ne remet rien en cause.

Les coches restent uniquement sur votre téléphone. Elles ne sont pas envoyées au serveur et personne d'autre que vous ne les voit, pas même votre diététicien. Elles disparaissent quand vous terminez le plan ou le recommencez.

Quand le plan ne correspond pas à vos calories

Si vous avez défini vos calories et que la moyenne du plan sort de votre tolérance (±200 kcal par défaut), vous verrez sous le nom du plan les deux chiffres et l'écart. Dans la bibliothèque, le filtre Mes calories affiche des plans plus proches de votre objectif. Plus de détails dans l'article Calculateur de calories.

Cette information n'apparaît pas pour les plans d'un diététicien, car il conçoit le plan selon l'objectif fixé avec vous.

Fin du plan

• Les jours avant le début et après la fin du plan sont marqués Hors du plan.
• Quand le plan arrive à son terme, vous voyez Plan terminé et deux boutons : Recommencer (le même plan à partir d'aujourd'hui) ou Terminer le plan.
• Terminer le plan se trouve aussi en bas de chaque jour. La barre disparaît de la liste des régimes, mais le régime lui-même reste dans vos régimes.

Un plan de votre diététicien

Si vous travaillez avec un diététicien, une proposition de plan peut apparaître au-dessus de la liste des régimes. Appuyez sur Répondre et choisissez À partir d’aujourd’hui, À partir de demain ou Pas maintenant. Le plan accepté porte la mention De votre diététicien.