Активний план

Активний план - це дієта, якої ви зараз дотримуєтеся. Dieter показує, що їсти в конкретний день, а ви позначаєте з'їдені страви.

Як зробити план активним

1. Відкрийте дієту зі списку на вкладці Дієти.
2. Натисніть Зробити активною.
3. Виберіть, коли починаєте: Від сьогодні або Від завтра.

Активним може бути лише один план одночасно. Якщо вже триває інший план, застосунок запитає, чи замінити його. Попередній план не зникає, він залишається у списку ваших дієт.

План із бібліотеки спочатку візьміть кнопкою Взяти цей план. Застосунок відкриє вашу копію, і там ви знайдете Зробити активною.

Де його знайти

Поки план триває, над списком дієт видно смужку з його назвою та днем, наприклад День 2 з 7. Натисніть смужку, і відкриється екран Активний план.

Що показує екран

• Назву плану та позначку Мій план або Від Вашого дієтолога.
• День: стрілками ви переходите до попереднього та наступного дня. Якщо автор плану дав дню назву, наприклад «Тренувальний день», вона з'явиться під датою.
• Прийоми їжі в порядку з плану, кожен із назвою та калоріями. Натисніть страву, щоб побачити рецепт.
• Разом за день: калорії за весь день.
• Сіль, вітаміни та мінерали за весь день, за даними USDA. Якщо для частини інгредієнтів даних немає, біля значення стоїть «щонайменше», бо це нижня межа.

Позначення страв

Коли з'їсте страву, натисніть кружечок поруч із нею. Лічильник Позначено 3 з 5 рахує прийоми їжі, а не калорії. Якщо ви поїли інакше, нічого не світиться червоним: план - це середнє значення за багато днів, і один інший день нічого не перекреслює.

Позначки залишаються лише на вашому телефоні. Вони не потрапляють на сервер, і ніхто, крім вас, їх не бачить, навіть ваш дієтолог. Вони зникають, коли ви завершуєте план або починаєте його заново.

Коли план не відповідає вашій калорійності

Якщо у вас задана власна калорійність, а середнє значення плану виходить за межі вашого допуску (за замовчуванням ±200 ккал), під назвою плану ви побачите обидва числа та різницю. У бібліотеці фільтр Мої калорії покаже плани, ближчі до вашої мети. Докладніше у статті Калькулятор калорійності.

Для планів від дієтолога цієї інформації немає, бо дієтолог складає план під мету, яку визначив разом із вами.

Завершення плану

• Дні до початку та після закінчення плану позначено як Поза планом.
• Коли план добіжить кінця, ви побачите План завершено і дві кнопки: Почати заново (той самий план від сьогодні) або Завершити план.
• Завершити план є також унизу кожного дня. Смужка зникає зі списку дієт, але сама дієта залишається серед ваших дієт.

План від дієтолога

Якщо ви співпрацюєте з дієтологом, над списком дієт може з'явитися пропозиція плану. Натисніть Відповісти і виберіть Від сьогодні, Від завтра або Не зараз. Прийнятий план має позначку Від Вашого дієтолога.