सहायता
सक्रिय प्लान वह डाइट है जिसे आप अभी अपना रहे हैं। Dieter तब दिखाता है कि उस दिन क्या खाना है, और आप खाए हुए भोजन पर निशान लगाते जाते हैं।
एक समय में सिर्फ़ एक प्लान सक्रिय हो सकता है। अगर कोई दूसरा प्लान पहले से चल रहा है, तो ऐप पूछेगा कि क्या उसे बदलना है। पिछला प्लान गायब नहीं होता, वह आपकी डाइट की सूची में बना रहता है।
लाइब्रेरी का प्लान पहले यह प्लान लें बटन से लें। ऐप आपकी कॉपी खोलेगा और वहीं आपको सक्रिय बनाएँ मिलेगा।
जब तक प्लान चल रहा है, डाइट की सूची के ऊपर एक पट्टी दिखती है जिसमें प्लान का नाम और दिन होता है, जैसे दिन 2 / 7। पट्टी टैप करें, सक्रिय प्लान स्क्रीन खुल जाएगी।
अगर किसी दिन नमक 5 ग्राम से ज़्यादा हो या संतृप्त वसा 10% से ज़्यादा ऊर्जा दे, तो तालिका के नीचे WHO की सलाह वाली जानकारी दिखेगी।
भोजन खा लेने पर उसके बगल वाले गोले को टैप करें। 5 में से 3 पूरे वाला काउंटर भोजन गिनता है, कैलोरी नहीं। अलग खाने पर कुछ भी लाल नहीं होता: प्लान कई दिनों का औसत है, और एक अलग दिन से कुछ नहीं बिगड़ता।
निशान सिर्फ़ आपके फ़ोन पर रहते हैं। ये सर्वर पर नहीं जाते और आपके सिवा कोई इन्हें नहीं देखता, आपका डाइटिशियन भी नहीं। प्लान खत्म करने या उसे फिर से शुरू करने पर ये मिट जाते हैं।
अगर आपने अपनी कैलोरी तय कर रखी है और प्लान का औसत आपकी छूट (पहले से ±200 kcal) से बाहर है, तो प्लान के नाम के नीचे दोनों संख्याएँ और उनका अंतर दिखेगा। लाइब्रेरी में मेरी कैलोरी फ़िल्टर आपके लक्ष्य के करीब वाले प्लान दिखाएगा। ज़्यादा जानकारी कैलोरी कैलकुलेटर लेख में है।
डाइटिशियन के प्लान के साथ यह जानकारी नहीं दिखती, क्योंकि डाइटिशियन प्लान उसी लक्ष्य के हिसाब से बनाते हैं जो उन्होंने आपके साथ तय किया है।
अगर आप किसी डाइटिशियन के साथ काम करते हैं, तो डाइट की सूची के ऊपर प्लान का प्रस्ताव दिख सकता है। उत्तर दें टैप करें और आज से, कल से या अभी नहीं चुनें। स्वीकार किए गए प्लान पर आपके डाइटिशियन से का निशान होता है।
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