Plan activo

El plan activo es la dieta que sigues ahora mismo. Dieter te muestra qué comer cada día y tú vas marcando las comidas que ya has tomado.

Cómo marcar un plan como activo

1. Abre una dieta de la lista en la pestaña Dietas.
2. Toca Marcar como activa.
3. Elige cuándo empiezas: Desde hoy o Desde mañana.

Solo puede haber un plan activo a la vez. Si ya hay otro en curso, la app te preguntará si quieres sustituirlo. El plan anterior no desaparece, sigue en tu lista de dietas.

Un plan de la biblioteca primero tienes que cogerlo con el botón Coger este plan. La app abrirá tu copia y allí encontrarás Marcar como activa.

Dónde encontrarlo

Mientras el plan está en curso, encima de la lista de dietas verás una barra con su nombre y el día, por ejemplo Día 2 de 7. Toca la barra y se abrirá la pantalla Plan activo.

Qué muestra la pantalla

• El nombre del plan con la etiqueta Mi plan o De tu dietista.
• Día: con las flechas pasas al día anterior y al siguiente. Si el autor del plan le puso nombre al día, por ejemplo "Día de entrenamiento", el nombre aparece bajo la fecha.
• Comidas en el orden del plan, cada una con el nombre de la toma y sus calorías. Toca una comida para ver la receta.
• Total del día: las calorías de todo el día.
• Sal, vitaminas y minerales de todo el día, con datos del USDA. Cuando faltan datos de algunos ingredientes, el valor lleva la indicación "mín.", porque es un límite inferior.

Marcar comidas

Toca el círculo junto a una comida cuando te la hayas comido. El contador Marcadas 3 de 5 cuenta comidas, no calorías. Nada se pone en rojo si comes otra cosa: el plan es una media de muchos días, y un día distinto no estropea nada.

Las marcas se quedan solo en tu teléfono. No se envían al servidor y nadie más que tú puede verlas, tampoco tu dietista. Se borran cuando terminas el plan o lo empiezas de nuevo.

Cuando el plan no encaja con tus calorías

Si has fijado tus calorías y la media del plan queda fuera de tu margen (±200 kcal por defecto), bajo el nombre del plan verás las dos cifras y la diferencia. En la biblioteca, el filtro Mis calorías te mostrará planes más cercanos a tu objetivo. Más información en el artículo Calculadora de calorías.

Este aviso no aparece en los planes de un dietista, porque el dietista prepara el plan según el objetivo que ha acordado contigo.

Fin del plan

• Los días anteriores al inicio y posteriores al final del plan aparecen como Fuera del plan.
• Cuando el plan llega a su fin, verás Plan terminado y dos botones: Empezar de nuevo (el mismo plan desde hoy) o Terminar plan.
• Terminar plan también está al final de cada día. La barra desaparece de la lista de dietas, pero la dieta sigue en tus dietas.

Un plan de tu dietista

Si trabajas con un dietista, encima de la lista de dietas puede aparecer una propuesta de plan. Toca Responder y elige Desde hoy, Desde mañana o Ahora no. El plan aceptado lleva la etiqueta De tu dietista.