Etkin plan

Etkin plan, şu anda uyguladığınız diyettir. Dieter o gün ne yemeniz gerektiğini gösterir, siz de yediğiniz öğünleri işaretlersiniz.

Bir planı etkin yapma

1. Diyetler sekmesindeki listeden bir diyet açın.
2. Etkin yap'a dokunun.
3. Ne zaman başladığınızı seçin: Bugünden veya Yarından.

Aynı anda yalnızca bir plan etkin olabilir. Başka bir plan zaten sürüyorsa uygulama onun yerini alıp almayacağını sorar. Önceki plan kaybolmaz, diyetler listenizde kalır.

Kütüphaneden bir planı önce Bu planı al düğmesiyle alın. Uygulama kopyanızı açar ve Etkin yap'ı orada bulursunuz.

Nerede bulunur

Plan sürdüğü sürece diyetler listesinin üstünde planın adını ve gününü gösteren bir şerit bulunur, örneğin 7 günün 2. günü. Şeride dokunduğunuzda Etkin plan ekranı açılır.

Ekranda neler var

• Plan adı ve Kendi planım ya da Diyetisyeninden etiketi.
• Gün: oklarla önceki ve sonraki güne geçersiniz. Planın yazarı güne bir ad verdiyse, örneğin “Antrenman günü”, bu ad tarihin altında görünür.
• Öğünler plandaki sırayla, her biri öğün adı ve kalorisiyle. Tarifi görmek için öğüne dokunun.
• Bu günün toplamı: günün tüm kalorileri.
• Tuz, vitaminler ve mineraller günün tamamı için, USDA verilerinden. Bazı malzemelerin verisi eksikse değerin önünde “en az” yazar, çünkü bu bir alt sınırdır.

Öğünleri işaretleme

Bir öğünü yediğinizde yanındaki daireye dokunun. 5 öğünden 3 tanesi sayacı kalorileri değil öğünleri sayar. Farklı yediğinizde hiçbir şey kırmızı yanmaz: plan birçok günün ortalamasıdır ve farklı geçen tek bir gün hiçbir şeyi bozmaz.

İşaretler yalnızca telefonunuzda kalır. Sunucuya gitmez ve sizden başka kimse, diyetisyeniniz de dahil, onları görmez. Planı bitirdiğinizde ya da baştan başlattığınızda silinir.

Plan kalori hedefinize uymadığında

Kalori hedefinizi belirlediyseniz ve planın ortalaması toleransınızın (varsayılan olarak ±200 kcal) dışında kalıyorsa plan adının altında iki sayıyı ve aradaki farkı görürsünüz. Kütüphanede Kalorilerim filtresi hedefinize daha yakın planları gösterir. Ayrıntılar Kalori hesaplayıcı makalesinde.

Diyetisyen planlarında bu bilgi gösterilmez, çünkü diyetisyen planı sizinle belirlediği hedefe göre hazırlar.

Planın sonu

• Planın başlangıcından önceki ve bitişinden sonraki günler Plan dışında olarak işaretlenir.
• Plan sona erdiğinde Plan tamamlandı yazısını ve iki düğme görürsünüz: Baştan başlat (aynı plan bugünden itibaren) veya Planı bitir.
• Planı bitir her günün altında da bulunur. Şerit diyetler listesinden kalkar, ama diyetin kendisi diyetlerinizde kalır.

Diyetisyenden gelen plan

Bir diyetisyenle çalışıyorsanız diyetler listesinin üstünde bir plan önerisi görünebilir. Yanıtla'ya dokunun ve Bugünden, Yarından ya da Şimdi değil seçeneğini seçin. Kabul edilen planda Diyetisyeninden etiketi bulunur.