Ajuda
Não precisa de começar com uma semana vazia. Na biblioteca há planos prontos para várias calorias e dietas, e pode levar qualquer um deles e alterá-lo à sua maneira.
A biblioteca funciona em qualquer conta, incluindo a gratuita.
Em cada plano vê o nome, as etiquetas (por exemplo sem glúten, vegetariana, keto) e uma linha com números: quantas calorias por dia, quantos dias e quantas refeições por dia.
Se tiver as suas calorias definidas, junto ao plano aparece também a diferença, por exemplo -81 kcal das suas ou Exatamente suas calorias. Os planos dentro do seu intervalo têm esta indicação a cores, os restantes a cinzento.
Toque em Filtros, defina o que quiser e escolha Ver resultados:
A pesquisa no topo procura nos nomes, nas descrições e nas etiquetas, mesmo sem acentos.
Toque num plano para ver a descrição, todas as etiquetas, a secção O que recebe (calorias, duração, refeições) e o Dia de exemplo, ou seja, as refeições do primeiro dia.
Toque em Levar este plano. O plano entra nas suas dietas como uma cópia só sua: pode alterar as refeições, as porções e os dias, e o original na biblioteca fica intacto. A aplicação abre logo a cópia e aí pode defini-la como ativa ou gerar a lista de compras.
O limite de dietas depende do plano da conta: 5 na conta gratuita, 30 no Premium e sem limite no plano Nutricionista. Contam todas as suas dietas, não só o plano ativo. Quando chegar ao limite, apague uma dieta que não use ou escolha um plano superior.
Na conta gratuita pode explorar, filtrar e levar planos completos. Copiar uma receita individual da biblioteca para as suas receitas está disponível a partir do Premium.
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