Help
Je hoeft niet met een lege week te beginnen. In de bibliotheek staan kant-en-klare plannen voor verschillende calorieniveaus en diëten, en elk plan kun je overnemen en naar eigen smaak aanpassen.
De bibliotheek werkt met elk account, ook met een gratis account.
Bij elk plan zie je de naam, de tags (bijvoorbeeld glutenvrij, vegetarisch, keto) en één regel met cijfers: hoeveel calorieën per dag, hoeveel dagen en hoeveel maaltijden per dag.
Als je je eigen calorieën hebt ingesteld, zie je bij het plan ook het verschil, bijvoorbeeld -81 kcal van die van jou of Precies jouw calorieën. Plannen binnen jouw bereik hebben deze aanduiding in kleur, de andere in grijs.
Tik op Filters, stel in wat je wilt en kies Resultaten tonen:
De zoekbalk bovenaan zoekt in namen, beschrijvingen en tags, ook zonder accenten.
Tik op een plan om de beschrijving te zien, alle tags, het onderdeel Wat je krijgt (calorieën, duur, maaltijden) en de Voorbeelddag, dat zijn de maaltijden van de eerste dag.
Tik op Dit plan nemen. Het plan komt bij je diëten terecht als je eigen kopie: je kunt maaltijden, porties en dagen aanpassen en het origineel in de bibliotheek blijft onaangeroerd. De app opent meteen de kopie, en daar kun je hem als actief instellen of een boodschappenlijst maken.
Het aantal diëten hangt af van je abonnement: 5 met een gratis account, 30 met Premium en onbeperkt met het abonnement Diëtist. Al je diëten tellen mee, niet alleen het actieve plan. Zit je aan de limiet, verwijder dan een dieet dat je niet gebruikt of kies een hoger abonnement.
Met een gratis account kun je bladeren, filteren en hele plannen overnemen. Eén los recept uit de bibliotheek naar je eigen recepten kopiëren kan vanaf Premium.
Staat het antwoord op je vraag er niet bij? Stuur ons een bericht