Dieter - 라이브러리의 완성된 플랜

빈 일주일부터 시작할 필요는 없습니다. 라이브러리에는 다양한 칼로리와 식단에 맞춘 완성된 플랜이 있고, 어떤 플랜이든 내 것으로 가져와 원하는 대로 바꿀 수 있습니다.

라이브러리 위치

라이브러리는 무료 계정을 포함한 모든 계정에서 사용할 수 있습니다.

각 플랜에는 이름, 태그(예: 글루텐 프리, 채식, 키토), 그리고 숫자 한 줄이 표시됩니다. 하루 칼로리, 일수, 하루 식사 횟수입니다.

내 칼로리를 설정해 두었다면 차이도 함께 표시됩니다. 예를 들어 내 값에서 -81 kcal 또는 정확히 내 칼로리 같은 식입니다. 내 범위에 드는 플랜은 이 표시가 색으로, 나머지는 회색으로 나타납니다.

필터 를 누르고 원하는 조건을 정한 뒤 결과 보기 를 선택하세요.

내 칼로리: 내 범위에 드는 플랜만 보여 줍니다(예: 2100 ±200 kcal). 칼로리를 계산해 두었을 때 이 스위치가 나타납니다. 칼로리 계산기도 참고하세요.
칼로리: 미리 정한 구간(1500 미만, 1500-2000, 2000-2500, 2500 초과) 또는 직접 입력한 최소값과 최대값.
기간: 일주일 이내, 2주, 그 이상.
식사: 하루 3끼, 4끼, 5끼.
언어: 기본값은 계정 언어입니다. 다른 언어나 전체 를 선택할 수 있습니다.
정렬: 기본 또는 가나다순.

위쪽 검색창은 이름, 설명, 태그에서 찾습니다.

플랜을 누르면 설명, 모든 태그, 구성(칼로리, 기간, 식사), 예시 하루(첫째 날의 식사)를 볼 수 있습니다.

이 플랜 받기 를 누르세요. 플랜이 나만의 사본으로 내 식단에 추가됩니다. 사본에서는 식사, 분량, 일수를 자유롭게 바꿀 수 있고, 라이브러리의 원본은 그대로 남습니다. 앱이 바로 사본을 열어 주며, 거기서 활성으로 지정하거나 장보기 목록을 만들 수 있습니다.

식단 개수 한도는 계정 플랜에 따라 다릅니다. 무료는 5개, Premium은 30개, 영양사는 무제한입니다. 진행 중인 플랜만이 아니라 모든 식단이 포함됩니다. 한도에 도달하면 쓰지 않는 식단을 삭제하거나 상위 플랜을 선택하세요.

무료 계정에서는 플랜을 둘러보고, 필터로 찾고, 플랜 전체를 가져올 수 있습니다. 라이브러리의 레시피를 하나씩 내 레시피로 복사하는 기능은 Premium부터 이용할 수 있습니다.