Hotový plán z knihovny

Nemusíte začínat s prázdným týdnem. V knihovně jsou hotové plány pro různý kalorický příjem a různé diety a každý si můžete vzít k sobě a upravit po svém.

Kde je knihovna

• Na kartě Diety klepněte na Vzít hotový plán.
• Nebo na kartě Více vyberte Knihovna.

Knihovna funguje s každým účtem, i s bezplatným.

Co je vidět v seznamu

U každého plánu vidíte název, štítky (například bezlepková, vegetariánská, keto) a jeden řádek s čísly: kolik kalorií denně, kolik dní a kolik jídel denně.

Pokud máte nastavený svůj kalorický příjem, zobrazí se u plánu také rozdíl, například -81 kcal od vašich nebo Přesně vaše kalorie. Plány ve vašem rozsahu mají toto označení barevně, ostatní šedě.

Filtry

Klepněte na Filtry, nastavte, co potřebujete, a zvolte Zobrazit výsledky:

• Moje kalorie: jen plány ve vašem rozsahu, například 2100 ±200 kcal. Tento přepínač se objeví, když máte spočítaný kalorický příjem. Viz Kalorická kalkulačka.
• Kalorie: hotová rozmezí (do 1500, 1500-2000, 2000-2500, nad 2500) nebo vlastní čísla od a do.
• Délka: do týdne, dva týdny nebo déle.
• Jídla: 3, 4 nebo 5 denně.
• Jazyk: ve výchozím nastavení jazyk vašeho účtu. Můžete vybrat jiný nebo Všechny.
• Pořadí: výchozí nebo abecedně.

Vyhledávání nahoře prohledává názvy, popisy a štítky, a to i když píšete bez háčků a čárek.

Náhled plánu

Klepnutím na plán uvidíte jeho popis, všechny štítky, sekci Co získáte (kalorie, délka, jídla) a Ukázkový den, tedy jídla prvního dne.

Jak si plán vzít

Klepněte na Vzít tento plán. Plán se objeví mezi vašimi dietami jako vaše vlastní kopie: můžete v ní měnit jídla, porce i dny a originál v knihovně zůstane nedotčený. Aplikace kopii hned otevře a tam ji můžete nastavit jako aktivní nebo vygenerovat nákupní seznam.

S bezplatným účtem můžete plány procházet, filtrovat a brát si je celé. Zkopírovat jednotlivý recept z knihovny do svých receptů jde od Premium.