- První krokyJak si založit účet, přihlásit se a nastavit jazyk aplikace. Dieter je na začátek zdarma a vyšší plán si vyberete, až budete chtít.
- Hotový plán z knihovnyNemusíte začínat s prázdným týdnem. V knihovně jsou hotové plány pro různý kalorický příjem a různé diety a každý si můžete vzít k sobě a upravit po svém.
- Aktivní plánAktivní plán je dieta, kterou právě držíte. Dieter vám pak ukazuje, co máte daný den jíst, a vy si odškrtáváte snědená jídla.
- Kalorická kalkulačkaKalkulačka spočítá, kolik zhruba za den spálíte a kolik vám vychází k jídlu při zvolené cílové váze a tempu. Toto číslo pak využívá knihovna plánů.
- Vlastní dietaVlastní dietu si sestavíte od nuly, nebo upravíte plán vzatý z knihovny. Tento článek popisuje obě možnosti.
- Nákupní seznamNákupní seznam se vytvoří sám z diety a v obchodě si odškrtáváte, co už máte v košíku.
- Skupiny a společné seznamySkupina je několik lidí, kteří sdílejí diety a nákupní seznamy, například rodina nebo spolubydlící. Jeden člověk v obchodě odškrtává a ostatní vědí, co už je koupené.
Nenašli jste tu odpověď na svou otázku? Napište nám